お題 : 悪質な心配はやめよう。危険を避けるチャンスだと考えよう

 心配ごとの90％は起こらない。
暇で、幻想好きな脳が勝手に作り出しているだけ。
勝手な思い込みをしないように脳の思考パターンを変える。

心配ごとのに囚われた時、また心配している自分がいると客観視すること。
また想像しているよ、勝手に。
思い込みがあ始まった！など
自分に合った言葉で問いかける

簡単にできて、結構効果がある。

小確幸  徳